yoga | Hatha Yoga Dynamique à Bordeaux

Comment bien choisir son tapis de yoga?

28 juillet 2020

Durant le confinement et après, vous nous avez souvent posé la question : où et quel type de tapis pour ma pratique?

Vous avez une pratique dynamique

Choisissiez un tapis plutôt fin entre 3 et 6 mm d’épaisseur. Il vous permettra une meilleure stabilité pour les postures debout et en équilibre.

Vous avez une pratique douce

Préférez un tapis épais 6mm et + afin d’adoucir le contact des articulations avec le sol et être confortable dans la tenue des postures.

Quelle matière?
Il existe plusieurs types de matières pour les tapis : en liège, surface en crépi ou micro-fibre, … le choix se portera selon surtout si vous transpirez au niveau des mains. En général, c’est indiqué dans le descriptif des tapis. La matière est également à prendre en compte si vous pratiquez intensément ou non.

Où trouver des tapis?

Et bien un peu partout aujourd’hui, ce produit s’est largement démocratisé. Ci-dessous une liste non exhaustive des boutiques et marques pour commander en ligne. Il y a en a pour tous les budgets! Pour info, nous utilisons au studio le tapis Chin Mudra pour débutant, non toxique.

Les boutiques à Bordeaux et autour :

Yoga Searcher rue Notre-Dame à Bordeaux

Nature & Découvertes

Décathlon

Go Sport

Te Ora à Mérignac

Chulanka à Mérignac

Les sites :

Atelier Comprendre et utiliser les chakras

6 janvier 2020

Dimanche 12 avril, de 9h30 à 12h30

Le studio vous propose un atelier de yoga afin de comprendre et d’intégrer dans son quotidien les centres énergétiques que sont les chakras.

Un atelier THEORIQUE et PRATIQUE sur les CHAKRAS pour mieux les comprendre et les utiliser afin de soutenir notre équilibre physique, énergétique et émotionnel.

Comprendre les Chakras c’est comprendre nos diverses forces énergétiques et comment jouer sur ces énergies pour nous renforcer notre potentiel physique et mental.

Un atelier de 3 heures composé d’un temps pour la pratique d’Asana, de Pranayma, de Mudras et Méditation autour des Chakras.

Un atelier inspirant ouvert à tous ceux qui souhaitent enrichir leur pratique et apprendre sur ces points d’énergie si important à notre bien-être global.

Un questionnaire personnel ‘Chakra’ sera adressé à chaque participant en amont de l’atelier.

Cet atelier est animé par Martine Bounet.
Martine Bounet est professeure certifiée de Yoga et Méditation avec une expérience de plusieurs décennies. Ses cours et retraites sont à son image : dynamiques et bienveillants avec une volonté de partager un savoir acquis auprès de maitres variés et d’horizons différents.
Martine Bounet ne se prétends d’aucune lignée pour permettre de donner libre cours à une liberté de création, dans le respect d’un yoga soucieux de l’humain dans sa globalité.

Tarif : 40€

Atelier Yoga & Ayurveda avec Benoît

4 décembre 2019

Dimanche 26 janvier, 10h à 13h

En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, chaque saison est liée à un des trois dosha (Kapha, Pitta, Vata) et à ses qualités.
L’hiver est gouverné par Kapha, par le froid, la stabilité, une certaine forme d’inertie, de lourdeur…

En partant du principe simple que les opposés s’équilibrent, nous viendrons explorer au cours de cet atelier une pratique de yoga visant à ramener chaleur, légèreté, ouverture et subtilité dans le corps et l’esprit.

Ingénieur pendant plus de 10 ans dans l’industrie automobile, passionné de voyages, Benoit découvre le yoga au hasard d’un séjour à Bali. La connexion est immédiate et dès le retour à Paris, il s’investit pleinement dans la pratique et commence une formation continue de professeur de yoga avec Olivier Fernandes au Studio Yogastyle.
Il enseignera pendant plus de quatre ans dans ce centre, en parallèle de son métier d’ingénieur et continue à évoluer, à affiner son enseignement et sa pratique en se formant au Yin Yoga, au vinyasa.
Dans la lignée de ce qui lui a été transmis, Benoit partage un enseignement simple visant à libérer les tensions du corps, à se recentrer et à trouver la stabilité et la douceur présentes en nous.

Tarif : 40€. Réservation en ligne, règlement sur place.

Ateliers avec Christophe Millet

18 septembre 2019

Nous sommes ravies d’accueillir de nouveau Christophe Millet, fondateur de l’école du souffle à La Rochelle.

Programme de la journée dimanche 17 novembre.

Yoga Intégral, le matin
Cet atelier “Yoga et diffusion énergétique” ou encore “Yoga Intégral” est un Voyage sur les différentes branches du yoga.
On parle souvent des différentes branches du yoga. Cependant on les aborde rarement dans une même séance. Christophe Millet propose ici : Méditation – Asanas – Pranayama et Mantra.
L’atelier démarrera par une méditation, suivi d’un travail postural exigeant et précis avec des Asanas pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs, le Pranayama sera intégré dans le travail postural. Les chants de Mantra clôtureront la séance.

“Prana & Yama”, l’après-midi
Il s’agit de contrôler et diffuser son énergie dans la technique respiratoire appelée Pranayama, d’établir un lien émotionnel avec la fréquence cardiaque. Cet atelier permet d’apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps, et d’engager la conscience a niveau de la gorge, le diaphragme et le périnée, avec un travail d’ouverture de la cage thoracique.
Sera abordé le contrôle des organes et des muscles abdominaux par l’apprentissage des différentes techniques respiratoires.

Tarifs : 45€ 1 atelier / 80€ 2 ateliers
Inscription sur notre site.

JOURNÉE PORTES OUVERTES SAMEDI 21 SEPTEMBRE

12 septembre 2019

Retrouvez toute l’équipe du studio samedi 21 septembre pour la journée Portes Ouvertes, l’occasion de tester de nouvelles pratiques ou tout simplement de faire connaissance avec la pratique du yoga.

Cours de 45 min, tarif 5 €.

Atelier Yoga des Hormones

9 septembre 2019

Atelier Yoga des Hormones avec Lisa

Dimanche 20 octobre

Le Yoga des hormones est une méthode rajeunissante et revitalisante pour la femme, 100% naturelle, validée par la science, mise au point par Dinah Rodrigues, composée d’asanas, de pranayamas et de circulations énergétiques, destinée à booster la production hormonale.
Elle agit de manière holistique, sur le plan physique en modelant la silhouette, fortifiant les os, assouplissant la colonne vertébrale, sur le plan physiologique en augmentant la production hormonale, sur le plan psychologique, en diminuant le stress et l’anxiété et globalement d’un point de vue énergétique en améliorant l’absorption et la répartition du prana (énergie vitale) à travers les chakras. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes, de manière générale pour booster leur féminité car la production hormonale commence à chuter à partir de 35 ans, et plus spécifiquement à celles qui rencontrent un déséquilibre hormonal.

Contrindications : grossesse, cancer hormono-dépendant, endométriose avancée.

De 9h30 à 12h30

Tarif 40€

Inscription sur le planning ou par email

Atelier Yoga à 2

9 septembre 2019

Katja et Melie vous accueillent pour un atelier un peu particulier : la pratique du yoga à 2.

Samedi 5 octobre

Pratiquer les postures à 2 permet de façon ludique et interactive d’explorer un champs un peu plus vaste dans son corps, découvrir de nouvelles sensations en s’appuyant sur l’autre, et passer un bon moment ensemble.

Vous pouvez vous inscrire seul ou avec votre acolyte!

Tarif 45 €

De 14h à 17h. Réservations sur le planning ou par email.

Atelier Yoga Nidra

9 septembre 2019

Tous les mois, pratiquez au studio une séance de Yoga Nidra avec Amarande.

La Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Elle permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Parmi ses nombreux bénéfices : amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress au quotidien, lâcher-prise, …

Les séances de Yoga Nidra qu’Amarande propose allient techniques traditionnelles et créativité pour vous permettre de vous laisser aller à une pause et parfois à un voyage intérieur dans un espace-temps dédié au non-agir.

Inscription sur le planning ou par email.

Prochaines dates : 15.03 / 5.04 / 14.06 / 12.07

Tarif 20 €

Tag: yoga