Stages & Ateliers

Atelier Méditation Pleine Conscience avec Julie Urios

Dimanche 10 novembre, de 10h à 12h

Cet atelier de 2h permet à tous de découvrir la méditation ainsi que d’autres pratiques de pleine conscience : assise, en mouvement, des exercices à intégrer au quotidien, etc. Il y aura ensuite un temps d’échange sur ce qu’est la méditation et ses multiples bienfaits.

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie Urios exerce avec passion mon métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en me formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.

Tarif : 20€

Ateliers avec Christophe Millet

Nous sommes ravies d’accueillir de nouveau Christophe Millet, fondateur de l’école du souffle à La Rochelle.

Programme de la journée dimanche 17 novembre.

Yoga Intégral, le matin
Cet atelier “Yoga et diffusion énergétique” ou encore “Yoga Intégral” est un Voyage sur les différentes branches du yoga.
On parle souvent des différentes branches du yoga. Cependant on les aborde rarement dans une même séance. Christophe Millet propose ici : Méditation – Asanas – Pranayama et Mantra.
L’atelier démarrera par une méditation, suivi d’un travail postural exigeant et précis avec des Asanas pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs, le Pranayama sera intégré dans le travail postural. Les chants de Mantra clôtureront la séance.

“Prana & Yama”, l’après-midi
Il s’agit de contrôler et diffuser son énergie dans la technique respiratoire appelée Pranayama, d’établir un lien émotionnel avec la fréquence cardiaque. Cet atelier permet d’apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps, et d’engager la conscience a niveau de la gorge, le diaphragme et le périnée, avec un travail d’ouverture de la cage thoracique.
Sera abordé le contrôle des organes et des muscles abdominaux par l’apprentissage des différentes techniques respiratoires.

Tarifs : 45€ 1 atelier / 80€ 2 ateliers
Inscription sur notre site.

Atelier Yoga des Hormones

Atelier Yoga des Hormones avec Lisa
Dimanche 20 octobre
Le Yoga des hormones est une méthode rajeunissante et revitalisante pour la femme, 100% naturelle, validée par la science, mise au point par Dinah Rodrigues, composée d’asanas, de pranayamas et de circulations énergétiques, destinée à booster la production hormonale.
Elle agit de manière holistique, sur le plan physique en modelant la silhouette, fortifiant les os, assouplissant la colonne vertébrale, sur le plan physiologique en augmentant la production hormonale, sur le plan psychologique, en diminuant le stress et l’anxiété et globalement d’un point de vue énergétique en améliorant l’absorption et la répartition du prana (énergie vitale) à travers les chakras. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes, de manière générale pour booster leur féminité car la production hormonale commence à chuter à partir de 35 ans, et plus spécifiquement à celles qui rencontrent un déséquilibre hormonal.
Contrindications : grossesse, cancer hormono-dépendant, endométriose avancée.
De 9h30 à 12h30
Tarif 40€
Inscription sur le planning ou par email

Atelier Yoga à 2

Katja et Melie vous accueillent pour un atelier un peu particulier : la pratique du yoga à 2.

Samedi 5 octobre

Pratiquer les postures à 2 permet de façon ludique et interactive d’explorer un champs un peu plus vaste dans son corps, découvrir de nouvelles sensations en s’appuyant sur l’autre, et passer un bon moment ensemble.

Vous pouvez vous inscrire seul ou avec votre acolyte!

Tarif 45 €

De 14h à 17h. Réservations sur le planning ou par email.

Atelier Yoga Nidra

Tous les mois, pratiquez au studio une séance de Yoga Nidra avec Amarande.

La Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Elle permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche. Parmi ses nombreux bénéfices : amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress au quotidien, lâcher-prise, …

Les séances de Yoga Nidra qu’Amarande propose allient techniques traditionnelles et créativité pour vous permettre de vous laisser aller à une pause et parfois à un voyage intérieur dans un espace-temps dédié au non-agir.

Inscription sur le planning ou par email.

Prochaines dates : 13.10 / 24.11 / 22.12 / 19.01

Tarif 20 €

atelier “la danse du dragon”

date: dimanche 17 mars

horaire: 14h00 – 16h00

tarif: 25euros

melie good nous amène dans la danse du dragon

La Danse du dragon est une pratique dite yang du Yin Yoga. Elle va réveiller l’énergie endormie pour la faire circuler à nouveau dans notre corps, débloquer des noeuds énergétiques et transformer notre mental par les défis qu’engagent cette pratique.

La Danse du dragon est une forme de Vinyasa Yoga qui s’inspire des mouvements de Qi Gong. Elle appartient au Yin Yoga dont elle est la version yang. Elle a été créée par Suzee Grilley, danseuse et chorégraphe, la femme de Paul Grilley, créateur du Yin Yoga. L’objectif de cette danse est de mettre en mouvement l’énergie, ou Qi, qui circule dans notre corps par les méridiens, et de libérer ainsi les blocages éventuels en sollicitant tout le corps.

Au cours de cet atelier, qui sera le signe du printemps et de l’éveil, vous ferez l’expérience de la Danse du Dragon, Yang & Yin, qui sera suivie d’une pratique de Yin Yoga pour atterrir en douceur après l’envol.

Suivi d’un échange autour d’une tisane et de gâteaux maison

Atelier avec Christophe Millet le samedi 06 octobre 2018

horaires:

09h00 – 12h00
yoga intégral

“ Yoga et diffusion énergétique” ou encore “Yoga Intégral” un Voyage sur les
différentes branches du yoga.
On parle souvent des différentes branches du yoga. On les aborde rarement
dans une même séance. C’est ce que je propose ici
 
Méditation – Asanas – Pranayama et Mantra Sadhana
 
Démarrer par une méditation silencieuse, enchainer au son de l’harmonium
avec quelques mantras, puis pranayama.
Ensuite un travail postural exigeant et précis Asana pour les niveaux
débutants-intermédiaires-avancés & professeurs.
13h30 – 16h30
les torsions
 
un deuxième atelier sur les torsions :

Assouplissement de la colonne vertébrale et renforcement du système
immunitaire.
Déverrouiller les tensions sacro-iliaques et lombaires mais aussi
cervico-dorsales.
Massage profond et purification des organes (qui dans les torsions sont
“essorés”).

Christophe-Millet-BioPhotos2016

Atelier avec Christoph Millet le Samedi 06 Janvier 2018

Christoph Millet est connu dans le monde du yoga et intervient régulièrement dans des studios de yoga pour donner ses fabuleux ateliers

à la Rochelle il a son propre école: “écoule du souffle” http://www.ecole-du-souffle.com/

sa belle énergie est puissante et nous amène sur un voyage complet et rafraichissant… parfait pour commencer la nouvelle année !
contenu de l’atelier:

un Voyage sur les différentes branches du yoga.

On parle souvent des différentes branches du yoga. On les aborde rarement dans une même séance.

Il nous propose :

Méditation sur la Paix – Asanas – Pranayama et Mantra Sadhana

– Démarrer par une méditation guidée sur la Paix

– enchainer par un travail postural exigeant et précis, Asana pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs

– intégrer le Pranayama dans le travail postural et terminer avec une Mantra sadhana au son de l’harmonium

Atelier postures d’extension

aborder les postures d’extension sous un autre angle – augmenter la compréhension des actions corporelles

le samedi 25 octobre 2014 de 14h00 à 17h00

lieu: «le fil de l’être» 2 rue de la bonnette, pessac

coût: 30 euros

déroulement:
– séance d’échauffement
– travail spécifique sur des postures d’extension, seul, à 2 et à 3
– relaxation

cet atelier s’adresse à tous qui souhaitent approfondir leur pratique

réservez votre place dès maintenant (places limitées)

inscriptions jusque le samedi 18 octobre 2014 sous hathayogadynamique@gmail.com

 

 

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