Stages & Ateliers

LES ATELIERS AVEC ALEX

Tous les 2 mois, Alex vous propose de le retrouver au studio afin d’explorer des thématiques qui lui sont chères : yoga, souplesse, équilibre et méditation. Avec précision et passion, il vous transmettra le résultat de ses explorations et vous invitera dans le grand voyages vers notamment les équilibres sur les mains.

Le Yoga du Feu
Le yoga propose une approche intense permettant à l’homme de se frotter à ses limites, ses inconforts, ses tensions, … pour retrouver un espace de paix, silencieux et infini.
Alex vous propose un programme immersif :
– l’assise : installer l’observation
– exploration et ouverture des besaces du corps
– se frotter aux limites et raideurs
– vers une pratique libre et spontanée des équilibres sur les mains
– revenir à la tranquillité et au silence

Ancien éducateur sportif pendant plus de 15 ans dans l’univers de la remise en forme, Alex s’est ensuite tourné vers le yoga Iyengar et la méditation qu’il pratique au quotidien. Aujourd’hui il enseigne le hatha dans la région bordelaise.

Tarif de l’atelier : 30€ à régler sur place par chèque, espèces, virement bancaire et Paypal possibles

Dates : samedi 3 octobre / samedi 12 décembre

Horaires : 14h30/ 16h30

LES ATELIERS EN JUIN & JUILLET

Dans des conditions un peu particulières, il nous a paru important de vous proposer des ateliers pour vous accompagner dans votre nouveau quotient, celui d’après cette période étrange de confinement. Nos psychiques ont été éprouvés et certaines pratiques peuvent nous apporter un espace intérieur, une relaxation profonde ou encore nous aider à nous défaire de schéma dont on ne veut plus.

Danse du Dragon, samedi 27 juin à 14h30 avec Melie

l’Envol vers un monde nouveau, nous irons ensemble au coeur de cette expérience inédite que nous vivons tous, pour atterrir le coeur de l’Eté, riches de nos trésors intérieurs.

Tarif : 35€, réservation en ligne. Règlement sur place ou par PayPal

Yoga Nidra, dimanche 12 juillet à 10h30 avec Amarande

La Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation, permettant amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress au quotidien, lâcher-prise, …

Tarif : 20€, réservation en ligne. Règlement sur place ou par PayPal

Méditation Pleine Conscience, dimanche 19 juillet à 10h30 avec Julie

La méditation permet de développer un état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.

Tarif : 15€, réservation en ligne. Règlement sur place ou par PayPal

ÉQUILIBRES & INVERSIONS: LES BASES

ÉQUILIBRES & INVERSIONS: LES BASES 

Samedi 26 septembre, 14h30 à 17h avec Lucie

Dans cet atelier, Lucie abordera les bases pour pratiquer en confiance les posture d’équilibre et  d’inversion, avec une attention particulière pour les poignets, les épaules, et l’engagement de ceinture abdominale.

Vous explorerez les variations autour de sirsasana (la reine des postures inversées), bakasana et eka pada bhujasana.

Cet atelier dynamique sera l’occasion de découvrir de nouvelles sensations et d’ouvrir de nouvelles perspectives dans votre pratique.

 

Tarif : 35 €

Réservation directement sur le planning de notre site.

Atelier Comprendre et utiliser les chakras

Dimanche 12 avril, de 9h30 à 12h30

Le studio vous propose un atelier de yoga afin de comprendre et d’intégrer dans son quotidien les centres énergétiques que sont les chakras.

Un atelier THEORIQUE et PRATIQUE sur les CHAKRAS pour mieux les comprendre et les utiliser afin de soutenir notre équilibre physique, énergétique et émotionnel.

Comprendre les Chakras c’est comprendre nos diverses forces énergétiques et comment jouer sur ces énergies pour nous renforcer notre potentiel physique et mental.

Un atelier de 3 heures composé d’un temps pour la pratique d’Asana, de Pranayma, de Mudras et Méditation autour des Chakras.

Un atelier inspirant ouvert à tous ceux qui souhaitent enrichir leur pratique et apprendre sur ces points d’énergie si important à notre bien-être global.

Un questionnaire personnel ‘Chakra’ sera adressé à chaque participant en amont de l’atelier.

Cet atelier est animé par Martine Bounet.
Martine Bounet est professeure certifiée de Yoga et Méditation avec une expérience de plusieurs décennies. Ses cours et retraites sont à son image : dynamiques et bienveillants avec une volonté de partager un savoir acquis auprès de maitres variés et d’horizons différents.
Martine Bounet ne se prétends d’aucune lignée pour permettre de donner libre cours à une liberté de création, dans le respect d’un yoga soucieux de l’humain dans sa globalité.

Tarif : 40€

Atelier mensuel de méditation Pleine Conscience avec Julie Urios

Dimanche 16 février et 22 mars, 10h30 à 12h

Ces ateliers conviendront à la fois aux débutants qui veulent s’initier et débuter une pratique, ou aux plus expérimentés qui souhaitent l’entretenir.
L’atelier sera dédié aux pratiques méditatives (assise, allongée, debout, en mouvement…) et à l’échange.

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l’expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive: quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés: en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.
La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notament celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie Urios exerce avec passion mon métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en se formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.

Tarif : 15 €
Réservation directement sur le site du studio ou par MP.

Atelier Yoga & Ayurveda avec Benoît

Dimanche 26 janvier, 10h à 13h

En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, chaque saison est liée à un des trois dosha (Kapha, Pitta, Vata) et à ses qualités.
L’hiver est gouverné par Kapha, par le froid, la stabilité, une certaine forme d’inertie, de lourdeur…

En partant du principe simple que les opposés s’équilibrent, nous viendrons explorer au cours de cet atelier une pratique de yoga visant à ramener chaleur, légèreté, ouverture et subtilité dans le corps et l’esprit.

Ingénieur pendant plus de 10 ans dans l’industrie automobile, passionné de voyages, Benoit découvre le yoga au hasard d’un séjour à Bali. La connexion est immédiate et dès le retour à Paris, il s’investit pleinement dans la pratique et commence une formation continue de professeur de yoga avec Olivier Fernandes au Studio Yogastyle.
Il enseignera pendant plus de quatre ans dans ce centre, en parallèle de son métier d’ingénieur et continue à évoluer, à affiner son enseignement et sa pratique en se formant au Yin Yoga, au vinyasa.
Dans la lignée de ce qui lui a été transmis, Benoit partage un enseignement simple visant à libérer les tensions du corps, à se recentrer et à trouver la stabilité et la douceur présentes en nous.

Tarif : 40€. Réservation en ligne, règlement sur place.

Atelier Méditation Pleine Conscience avec Julie Urios

Dimanche 10 novembre, de 10h à 12h

Cet atelier de 2h permet à tous de découvrir la méditation ainsi que d’autres pratiques de pleine conscience : assise, en mouvement, des exercices à intégrer au quotidien, etc. Il y aura ensuite un temps d’échange sur ce qu’est la méditation et ses multiples bienfaits.

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie Urios exerce avec passion mon métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en me formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.

Tarif : 20€

Ateliers avec Christophe Millet

Nous sommes ravies d’accueillir de nouveau Christophe Millet, fondateur de l’école du souffle à La Rochelle.

Programme de la journée dimanche 17 novembre.

Yoga Intégral, le matin
Cet atelier “Yoga et diffusion énergétique” ou encore “Yoga Intégral” est un Voyage sur les différentes branches du yoga.
On parle souvent des différentes branches du yoga. Cependant on les aborde rarement dans une même séance. Christophe Millet propose ici : Méditation – Asanas – Pranayama et Mantra.
L’atelier démarrera par une méditation, suivi d’un travail postural exigeant et précis avec des Asanas pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs, le Pranayama sera intégré dans le travail postural. Les chants de Mantra clôtureront la séance.

“Prana & Yama”, l’après-midi
Il s’agit de contrôler et diffuser son énergie dans la technique respiratoire appelée Pranayama, d’établir un lien émotionnel avec la fréquence cardiaque. Cet atelier permet d’apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps, et d’engager la conscience a niveau de la gorge, le diaphragme et le périnée, avec un travail d’ouverture de la cage thoracique.
Sera abordé le contrôle des organes et des muscles abdominaux par l’apprentissage des différentes techniques respiratoires.

Tarifs : 45€ 1 atelier / 80€ 2 ateliers
Inscription sur notre site.

Atelier Yoga des Hormones

Atelier Yoga des Hormones avec Lisa
Dimanche 20 octobre
Le Yoga des hormones est une méthode rajeunissante et revitalisante pour la femme, 100% naturelle, validée par la science, mise au point par Dinah Rodrigues, composée d’asanas, de pranayamas et de circulations énergétiques, destinée à booster la production hormonale.
Elle agit de manière holistique, sur le plan physique en modelant la silhouette, fortifiant les os, assouplissant la colonne vertébrale, sur le plan physiologique en augmentant la production hormonale, sur le plan psychologique, en diminuant le stress et l’anxiété et globalement d’un point de vue énergétique en améliorant l’absorption et la répartition du prana (énergie vitale) à travers les chakras. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes, de manière générale pour booster leur féminité car la production hormonale commence à chuter à partir de 35 ans, et plus spécifiquement à celles qui rencontrent un déséquilibre hormonal.
Contrindications : grossesse, cancer hormono-dépendant, endométriose avancée.
De 9h30 à 12h30
Tarif 40€
Inscription sur le planning ou par email

Atelier Yoga à 2

Katja et Melie vous accueillent pour un atelier un peu particulier : la pratique du yoga à 2.

Samedi 5 octobre

Pratiquer les postures à 2 permet de façon ludique et interactive d’explorer un champs un peu plus vaste dans son corps, découvrir de nouvelles sensations en s’appuyant sur l’autre, et passer un bon moment ensemble.

Vous pouvez vous inscrire seul ou avec votre acolyte!

Tarif 45 €

De 14h à 17h. Réservations sur le planning ou par email.

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