Atelier mensuel de méditation Pleine Conscience avec Julie Urios

Dimanche 16 février et 22 mars, 10h30 à 12h

Ces ateliers conviendront à la fois aux débutants qui veulent s’initier et débuter une pratique, ou aux plus expérimentés qui souhaitent l’entretenir.
L’atelier sera dédié aux pratiques méditatives (assise, allongée, debout, en mouvement…) et à l’échange.

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l’expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive: quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés: en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.
La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notament celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie Urios exerce avec passion mon métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en se formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.

Tarif : 15 €
Réservation directement sur le site du studio ou par MP.