Hatha Yoga dynamique



LA PRATIQUE

Hatha Yoga

Idéal pour démarrer en douceur les postures classiques de Hatha Yoga. Adapté aux débutants. Prise en compte de l’individu et de ses capacités/difficultés. Utilisation des supports (blocs, sangles, couvertures, chaises) pour une meilleure adaptation à la posture.

Hatha Yoga dynamique (Vinyasa Yoga)
Une forme intense du Hatha Yoga qui contient des enchaînements dynamiques au rythme de la respiration entre les postures classiques. Cette forme de Yoga s’adresse surtout aux personnes ayant une bonne condition physique, elle reste cependant accessible aux débutants

Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. étirements de longues durée avec des supports (blocs, couvertures, traversins), accompagnés par une respiration lente et profonde. permet de relâcher des tensions profondes

Yoga adapté pour des femmes enceintes

pour accompagner votre grossesse en douceur



POUR QUOI ?

La pratique régulière de Yoga développe la force, la souplesse, la concentration et
l’endurance.  Le Yoga aide à soulager les tensions dans le corps et a un effet revitalisant. Au niveau du mental le Yoga peut aider à retrouver l’équilibre et diminuer des états comme stress, dépression, insomnie etc.



POUR QUI ?

Les cours sont ouverts à tous et adaptés au niveau du groupe. Dans certaines postures, des options et des outils de soutien sont proposés, selon les besoins et le niveau de l’élève.






Horaires




à Pessac, 202 avenue pasteur (place du monteil), accès derrière la boulangerie

Hatha Yoga

Lundi 19h15 – 20h30

Mardi 18h00 – 19h15

Mardi 19h30 – 21h00

Jeudi 18h15 – 19h30

Jeudi 19h45 – 21h

Vendredi 10h00 – 11h30

Samedi 10h30 – 12h00

Samedi 12h15 – 13h45

Vinyasa Yoga

Lundi 20h45 – 22h00

Mercredi 19h15 – 20h30

Mercredi 20h45 – 22h00

Vendredi 12h30 – 13h45

Yin Yoga

Vendredi 19h30 – 20h45

Yoga adapté pour des femmes enceintes

Mercredi 12h30 – 13h30



 


Tarifs




 

1 carte à 10 cours (valable 6 mois): 150 euros

1 carte à 20 cours (valable 8 mois): 270 euros

1 carte à 30 cours (valable  10 mois): 360 euros

Inscription trimestrielle (3 mois à partir de la date d’inscription)

1 crs/semaine: 150 euros

2 crs/semaine: 240 euros

Cours à l’unité: 17euros

Cours d’essai: 10 euros

Carte curieuse: 3 cours d’essai (hatha, vinyasa, yin): 24 euros

Forfait étudiants/personnes en recherche d’emploi /couple: -10%

Réserver les cours en ligne





L'enseignante

"Transmettre le yoga dans une ambiance de bienveillance et de confiance."




KATJA ORSEGA

KATJA ORSEGA

enseignante de yoga formée à l'enseignement spécifique " éfya " des écoles nationales de professeurs de yoga -ENPY- membre de la fédération nationale des professeurs de yoga

Venant de la danse contemporaine, et après quelques années de coupure d'activité physique, j'ai découvert le Hatha Yoga à Zurich en 2008. Le destin m'a amené depuis la Suisse à Bordeaux. A nouveau à la recherche de cours de yoga, j'ai d'abord découvert le Hatha yoga, le Hot yoga puis ensuite l'Ashtanga Yoga et le Vinyasa Yoga. La passion pour cette pratique a réveillé le souhait d'aller plus loin et de me former. En 2013, j'ai obtenu le certificat à l'école de Yoga d'Aquitaine. Je souhaite le transmettre dans la fluidité des enchaînements synchronisés avec le souffle, dans une ambiance de bienveillance et de confiance afin que le pratiquant trouve la possibilité d'être à la rencontre de lui même. Stages: - Workshop avec Matthew Sweeney à Anglet (Ombak Yoga) - septembre 2013 - Stage d'Immersion "Pranayama", "Kryas", "Asanas" avec Stephen Thomas en juillet 2016 - Stage 25h avec Certificat "Yoga with wheel" novembre 2017 chez Power Yoga Hambourg





Mélie Good

Diplômée en musique, danses cubaines et afro-cubaines, j’ai toujours effectué une forme de recherche à travers le mouvement et l’expression du corps. J’ai découvert le Yoga il y a une dizaine d’années au cours de mon chemin spirituel et énergétique. Aujourd’hui Maître Praticien Reiki, je poursuis ce voyage grâce au Yoga Vinyasa que je découvre en 2016 à Paris auprès de professeurs de tous horizons et nationalités. Mon instinct me guide vers une formation en anglais avec Gemma Vassallo et Tatiana Bourru (Earth Fly to Yoga 200H). Aujourd’hui, je propose sur Bordeaux et sa région des cours de Flow Vinyasa – pratique dynamique et fluide en lien avec la respiration, de Flow Vinyasa adapté aux femmes enceintes, des soins énergétiques, et prochainement de Yin Yoga – pratique douce. Je propose également en partenariat des séjours YogaSurfCamp en Gironde ainsi que des ateliers de Yoga et sophrologie axés sur l’endométriose.
FORMATIONS 2011 – Diplôme danses cubaines et afro-cubaines chez CubanaDanse (Paris) 2017 – 3e degrés Maître Praticien Reiki, dans la lignée de Mikao Usui – Takata 2017 – Diplôme professeur Yoga Vinyasa à Earth Fly to Yoga – 200H (Gemma Vassallo et Tatiana Bourru), certifié Yoga Alliance 2018 (juillet) – Diplôme professeur Yin Yoga, Philippe Beer Gabel – 50H

 



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